каток

Коньки в жизни людей появились очень давно и изготавливались они когда-то из кости животных.
По историческим данным в Россию коньки привез Петр I из Голландии уже с железными полозьями.
Коньки — вид спорта удивительный, красивый, и поэтичный, и для здоровья полезный.
За многовековую историю коньков о них написано много добрых слов, создано много
литературных произведений и замечательных живописных полотен.
Коньки — это такой вид спорта, где новичок получает не меньше удовольствия, чем опытный мастер.
Катание на коньках – один из самых красивых и сложных видов зимнего активного отдыха и несомненно,
один из самых полезных. Катание на коньках – отличный повод собрать компанию, когда хочется
провести время активно. Жителям нашего города повезло несказанно – ведь на крытом катке в
Ледовом дворце спорта "Лада-Арена" у них нет шанса замерзнуть даже в лютый мороз.
Эффективное средство веселого времяпрепровождения для многих из нас превратилось в увлекательное хобби.
Однако помимо заряда позитива и хорошего настроения катание на коньках несказанно полезно и в других аспектах:
Развитие тонуса мышц. В первую очередь в катании на коньках активно работают мышцы ног, нижней части спины
и пресса. Любители коньков более выносливы, чем те, кто избегает подобные нагрузки. Ключевыми факторами для
поддержания хорошей физической формы считаются интенсивность и длительность катания.
Сжигание лишних калорий. Преследуя цель сбросить лишний вес, необходимо кататься, постоянно увеличивая
нагрузку. Главное – не переусердствовать, в первые дни стоит кататься меньше, но с каждой новой тренировкой вам
необходимо бить собственные рекорды как по скорости, так и по времени.
Аэробная нагрузка. Как известно, бег трусцой служит отличным способом для тренировки сердечно-сосудистой
мышцы. Катание на коньках в этом отношении считается даже более эффективным, так как во время него коленные
суставы и позвоночник не подвергаются интенсивной нагрузке во время толчков.
Устойчивость вестибулярного аппарата. Замечательной тренировкой равновесия считается конькобежный спорт.
В частности, у детей, регулярно катающихся на коньках, наблюдается уменьшение возбудимости в органах равновесия.
Закаливание. Катаясь на коньках, вы сможете значительно улучшить терморегуляторные процессы в организме.
Холодный воздух, который воздействует на открытые участки тела, способствует повышению сопротивляемости
организма к простудным заболеваниям.
Тренировка внимания и пространственного ориентирования. Если кататься на коньках среди большого
количества людей, делая повороты, можно развить в себе навыки ориентирования в пространстве и внимательность.
Устойчивое психическое здоровье и уверенность в себе. Катаясь на коньках, можно отключаться от текущих
обстоятельств и отдыхать от стресса. Для некоторых из нас достаточно сложно контролировать тело и баланс, а
потому тренировки требуют высокого уровня решимости и готовности, ведь физически конькобежный спорт требует
равновесия и контроля над телом. Поэтому добиваясь успехов и регулярных побед в катании на коньках, можно
значительно повысить уверенность в себе.
Не упускайте возможность улучшить свое физическое и эмоциональное состояние, катайтесь на коньках
и регулярные тренировки принесут вам несравненную пользу!

перейти на страницу - КАТОК -
перейти на страницу - КОНЬКИ -
перейти на страницу - ТЕХНИКА КАТАНИЯ -

перейти на страницу - ЗАТОЧКА КОНЬКОВ -
перейти на страницу - ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ НА КАТКЕ -